Légumes printaniers rôtis minceur au Airfryer : recette facile

Légumes printaniers rôtis minceur au Airfryer : recette facile

4.8/5 - (6 votes)
cuisine recettes - Promotion standard
Les légumes printaniers rôtis au Airfryer constituent une option santé, savoureuse et légère, idéale pour accueillir le printemps. Ce plat est particulièrement simple à préparer grâce à l’utilisation de légumes surgelés, ce qui rend la recette accessible à tout moment de l’année.

10 minutes

15 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Préchauffez votre Airfryer à 180 °C.

Étape 2

Dans un grand bol, mélangez les carottes, les petits pois et les pommes de terre.

Étape 3

Ajoutez l’huile d’olive, les herbes de Provence, le sel et le poivre aux légumes, puis mélangez bien pour que les légumes soient enrobés de manière homogène.

Étape 4

Placez les légumes dans le panier de l’Airfryer en une seule couche pour assurer une cuisson uniforme.

Étape 5

Faites cuire pendant 15 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson pour éviter que les légumes ne collent.

Étape 6

Servez chaud pour profiter pleinement des saveurs et de la texture.

Marceau Verbois

Mon astuce de chef

Pour une saveur encore plus intense, vous pouvez ajouter une gousse d’ail émincée dans le mélange d’huile et d’herbes.

Accord mets-vins

Accompagnez ce plat de légumes d’un verre de vin blanc sec et léger, tel qu’un sauvignon blanc, pour souligner la fraîcheur du plat.

L’info en plus

Ce plat léger et nourrissant est parfait pour un déjeuner ou un dîner équilibré, tout en étant rapide à préparer.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Moulinex - Easy Fry & Grill Friteuse sans huile 8 programmes - 4.6 L
    FRITEUSE 2-EN-1 : Friteuse sans huile équipée d’une grille en fonte d’aluminium pour griller de la viande et des poissons ainsi que des légumes cuits à la perfection. CUISSON RAPIDE : 49 % plus rapide qu'un four classique tout en consommant moins d'énergie (test de cuisson externe effectué avec 700 g de frites surgelées par rapport à un four à chaleur tournante de Moulinex/Tefal). CAPACITÉ XL : Air fryer avec une capacité de 4,6 L pour 1 à 6 personnes. ECRAN TACTILE : 8 programmes automatiques pour garantir une simplicité d’utilisation de votre friteuse sans huile (Frites, Nuggets, Poulet rôti, Pizza, Viande, Poisson, Légumes, Dessert), Réparabilité 15 ans, Garantie 2 ans RESTEZ INSPIRÉE : avec l'application gratuite Moulinex, laissez-vous inspirer par des recettes faciles et délicieuses jour après jour, de plus, un livre de recettes numérique est inclus. TEMPÉRATURE RÉGLABLE : Friteuse sans huile avec un contrôle de la température très précis, de 80 à 200 °C, pour des résultats parfaits à chaque fois, NETTOYAGE FACILE : éléments amovibles compatibles lave-vaisselle.
    129,99 €
    59,99 €
    -54%
  • Philips Airfryer 2000 - Air Fryer 6.2L, 13 modes, écran tactile, Noir
    TECHNOLOGIE RAPIDAIR : Extérieur croustillant, intérieur tendre, avec un minimum d'huile. Le fond en étoile du Airfryer Philips assure un flux d'air parfait pour une cuisson toujours rapide et savoureuse. CUISSON 13 EN 1 : Air fry, cuire au four, griller, rôtir, et plus encore. Réglez la durée et la température manuellement ou utilisez les préréglages du Air fryer pour réchauffer, décongeler et maintenir au chaud sans effort. COMMANDE PAR ÉCRAN TACTILE AVEC 9 PRÉRÉGLAGES : frites surgelées, frites fraîches, poulet, viande, poisson, petit-déjeuner, légumes, gâteaux, maintien au chaud. NETTOYAGE FACILE : Surfaces antiadhésives. Lavable au lave-vaisselle pour un entretien sans souci, pas besoin de frotter ou de tremper ENCORE PLUS D'IDÉES : Laissez-vous inspirer par les nombreuses recettes Philips HomeID élaborées par nos chefs experts et des millions d'utilisateurs.
    68,55 €
  • Berglander Ecumoire Cuisine inox 2 pièces, écumoire de araignée cuisine, cuillères à fentes pour égoutter les pâtes/cuisine/friture, ustensiles de cuisine, passoire en fil, cuillère à pâtes
    Set Complet de 2 Pièces : Inclut 1 cuisinier à éponge à motif de toile d'araignée et 1 cuillère à éponge perforée, un duo parfait pour toutes les tâches de cuisine liées à l'écumage, la friture et la cuisson – idéal pour l'utilisation domestique. Acier Inoxydable de Haute Qualité : Les deux cuisiniers à éponge sont fabriqués en acier inoxydable robuste, avec une paroi épaisse, solides et durables, de sorte qu'ils ne se plient ni ne se cassent même avec une utilisation fréquente. Ergonomique et Pratique : La manche ergonomique offre une prise confortable et sûre, tandis que la propriété lavable en lave-vaisselle facilite le nettoyage. Le trou de rangement intégré permet un stockage espace-saving. Polyvalent : Parfait pour égrener les pâtes, retirer les aliments frits (frites, raviolis), le poisson, les légumes, la viande ou les plats de hotpot. Le cuisinier à éponge à toile d'araignée est également excellent pour séparer les aliments de l'eau. Idéal pour la Cuisson Domestique : Adapté à toute cuisine, qu'elle soit moderne ou classique, et parfait pour les amateurs de cuisine, les familles ou tous ceux qui recherchent un ustensile de cuisine fiable et pratique.
    11,99 €
  • Westmark Écumoire/Louche à égoutter ou écumer, longueur : 32,2 cm, Gentle, Noir, 28502270
    Plastic skimmer with perforated head for skimming/draining and removing from pan and pot No scratching of non-stick coated cookware thanks to the plastic material, fade resistant, heat resistant up to 410°F Comfortable grip and ergonomic design thanks to long rounded handle, space-saving storage thanks to a hanging eyelet Made in Germany; careful design, easy to clean, dishwasher safe Contents: 1x Westmark Skimmer Gentle, 5 years warranty, Dimensions: 32.2 x 11.7 x 8 cm, Weight: 77 g, Material: Plastic (PA), Colour: Black, 28502270
    5,90 €

Comment présenter

Présentez les légumes dans un plat en céramique, de préférence de couleur neutre, pour faire ressortir les couleurs vives des légumes.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Crealys 512731 Plat à Four Rectangulaire avec Anses Céramique Taupe 31 x 18,5 x 5,5 cm
    Matière : Céramique Couleur : Taupe Description du produit: Plat à four rectangulaire avec anses céramique 31 x 18.5 x 5.5 cm Taupe Compatibilité: Température four: 180
    12,99 €
  • 2 plats en céramique, pour lasagne, 23,2 x 14,2 x 4,5 cm, rectangulaires, petites pirofiles, avec poignée, en céramique, rectangulaires, pour lasagnes, tiramisu et casserole (blanc)
    MATÉRIAU EN CÉRAMIQUE DE HAUTE QUALITÉ : Ce plat à gratin en céramique est fabriqué en céramique de haute qualité. Le petit moule rectangulaire avec poignée est très facile à nettoyer, car la surface est lisse et brillante et ne se décolore pas. La forme rectangulaire en céramique pour la cuisson est adaptée au four, au micro-ondes, au congélateur et au lave-vaisselle. CONCEPTION AVEC POIGNÉE EN CÉRAMIQUE : Le plat rectangulaire est doté de deux poignées qui facilitent la sortie de la nourriture du four avec les deux mains et son transport à table. La forme carrée de la cocotte n’est pas seulement un ustensile de cuisine puissant, mais aussi une belle décoration. Un aspect simple et tendance peut apporter de la vitalité dans la cuisine et sur la table à manger. RÉPOND AUX BESOINS QUOTIDIENS : Ce petit moule en céramique est parfait pour la préparation d'une large gamme de plats comme des lasagnes, pizza, pain, pâtes, poulet, bœuf, gratins, snacks et bien plus encore. Que vous cuisiniez tous les jours ou que vous organisiez un banquet, les petites plaques de cuisson peuvent répondre à vos différentes exigences. Facile à nettoyer : nos petites plaques de cuisson sont fabriquées en céramique qui résiste aux températures élevées et sont très adaptées pour les fours et les micro-ondes. La surface est lisse et facile à nettoyer. Vous pouvez les laver avec du détergent ou de l'eau chaude ou les mettre au lave-vaisselle. Lorsqu'ils ne sont pas utilisés, ils peuvent être empilés pour économiser de l'espace dans l'armoire, très pratique. Cadeau parfait : le design de la plaque à lasagne est simple et élégant avec une texture en céramique de première qualité, un cadeau parfait pour les personnes âgées, les amis et la famille. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter, nous vous répondrons dans les 24 heures.
    19,99 €
Retour en haut