Recette authentique de mouclade traditionnelle

Recette authentique de mouclade traditionnelle

4.9/5 - (9 votes)
cuisine recettes - Promotion standard

La mouclade, ce grand classique de la cuisine charentaise et vendéenne, mérite bien mieux que l’oubli dans lequel elle sombre parfois. Née sur les côtes atlantiques françaises, cette recette de moules à la crème et au curry doux est une véritable institution dans les ports de l’île de Ré, de Rochefort ou de La Rochelle. Généreuse, parfumée et accessible, elle s’impose comme l’une des plus belles ambassadrices de la cuisine maritime française. Aujourd’hui, on vous livre la recette authentique, telle qu’elle se transmet de génération en génération, avec toute la rigueur et la tendresse que ce plat mérite.

20

20

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses saturées Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : La mouclade est un plat riche et énergétique, dominé par les lipides et les protéines, caractéristique d'un plat de fruits de mer à la crème.
Protéines : Excellente source de protéines avec près de 10 g pour 100 g, provenant principalement des moules qui en sont très riches.
Sel : Le plat affiche une teneur en sel modérée à élevée (0, 25 g pour 100 g), liée à la fois aux moules et au beurre demi-sel utilisé.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison, notamment en raison du sel et du poivre ajoutés selon le goût.

Par 100 g de recette
114 kcal
Prot. 9.6 g — Gluc. 4.1 g — Lip. 5.9 g
Par portion (4 parts)
748 kcal
Prot. 63.1 g — Gluc. 26.7 g — Lip. 38.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 114 kcal
Lipides
Matières grasses 5.9 g
dont acides gras saturés 2.8 g
Glucides
Glucides totaux 4.1 g
dont sucres 0.5 g
Autres
Protéines 9.6 g
Fibres 0.2 g
Sel 0.25 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les moules

Commencez par gratter et rincer soigneusement les moules sous l’eau froide. Retirez les filaments appelés byssus (le byssus est le petit fil fibreux que la moule utilise pour s’accrocher aux rochers ou aux bouchots — il faut le retirer en le tirant vers la charnière de la coquille). Éliminez toutes les moules qui sont déjà ouvertes et qui ne se referment pas lorsque vous tapez légèrement dessus : elles ne sont plus fraîches. Ne vous inquiétez pas, c’est un geste simple qui devient vite automatique !

2. Préparer la base aromatique

Épluchez et émincez finement les échalotes et les gousses d’ail. Émincer (couper en très fines tranches régulières) permet de libérer tous les arômes et d’éviter de retrouver de gros morceaux en bouche. Dans votre grande marmite, faites fondre le beurre demi-sel à feu moyen, puis ajoutez les échalotes et l’ail. Faites-les suer (cuire doucement sans coloration jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides) pendant 3 à 4 minutes.

3. Cuire les moules au vin blanc

Versez le vin blanc sec dans la marmite et portez à ébullition. Ajoutez ensuite toutes les moules d’un seul coup, couvrez avec un couvercle et laissez cuire à feu vif pendant 4 à 5 minutes, en secouant la marmite à mi-cuisson pour bien répartir la chaleur. Les moules sont cuites lorsqu’elles sont toutes ouvertes. Retirez immédiatement celles qui restent fermées : elles ne sont pas bonnes à consommer.

4. Récupérer et filtrer le jus de cuisson

À l’aide d’une passoire fine ou d’une étamine (tissu très fin utilisé en cuisine pour filtrer les liquides et retenir les impuretés comme le sable), filtrez soigneusement le jus de cuisson dans une casserole propre. Ce jus est précieux : il concentre toute la saveur iodée des moules. Réservez-le. Pendant ce temps, retirez une valve (une des deux coquilles) de chaque moule pour ne garder que celle qui contient la chair. Disposez-les dans un plat creux et gardez-les au chaud.

5. Préparer la sauce à la crème et au safran

Faites réduire le jus de cuisson filtré d’environ un tiers à feu moyen. Ajoutez le curry doux, le curcuma et le safran en filaments. Dans un bol, mélangez au fouet les jaunes d’œufs avec la crème fraîche épaisse. Cette technique s’appelle une liaison (mélange d’un corps gras et d’un jaune d’œuf qui permet d’épaissir une sauce sans la faire bouillir). Hors du feu, incorporez ce mélange dans le jus réduit en fouettant doucement. Ne faites plus bouillir la sauce après l’ajout des jaunes d’œufs, au risque de la faire cailler.

6. Assembler et servir

Versez la sauce chaude et onctueuse sur les moules disposées dans leurs demi-coquilles. Parsemez de persil plat ciselé. Ciseler (couper les herbes en très petits morceaux réguliers à l’aide d’un couteau bien aiguisé) permet de libérer tous les arômes du persil. Servez immédiatement, bien chaud, accompagné de tranches de pain de campagne grillé pour saucer généreusement. Vous allez vous régaler, c’est promis !

Marceau Verbois

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour une sauce encore plus parfumée, faites infuser le safran dans une cuillère à soupe d’eau tiède pendant 10 minutes avant de l’ajouter à la sauce. Le safran libère ainsi toute sa couleur dorée et ses arômes puissants. Par ailleurs, n’hésitez pas à goûter le jus de cuisson avant d’ajouter du sel : les moules sont naturellement très iodées et salées, la sauce l’est donc souvent déjà suffisamment.

Accords mets et vins

Un muscadet sur lie est l’accord parfait et presque incontournable avec la mouclade. Produit dans la région nantaise, juste au nord de la Vendée, ce vin blanc sec et légèrement minéral entre en résonance avec l’iode des moules et la douceur de la crème. Pour rester dans la région charentaise, un pineau des Charentes blanc légèrement frais (servi à 8 °C) apporte une touche sucrée originale et audacieuse qui joue très bien avec le curry. Évitez les vins rouges tanniques qui écraseraient la finesse du plat.

L’info en plus

La mouclade, un héritage charentais bien vivant. La mouclade est une spécialité culinaire originaire de la région Charente-Maritime et de la Vendée, deux territoires réputés pour leurs élevages de moules de bouchot. Le terme « bouchot » désigne les pieux en bois plantés dans la mer sur lesquels les moules sont cultivées, une technique qui remonterait au XIIIe siècle. La particularité de la mouclade par rapport à la simple moules marinière réside dans l’ajout de crème, de jaunes d’œufs et d’épices douces comme le curry ou le safran — une influence venue des épices coloniales qui transitaient autrefois par les ports de Rochefort et de La Rochelle. Chaque famille charentaise possède sa propre version, parfois agrémentée d’un trait de cognac ou de pineau des Charentes flambé.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Safranwunder Fils de safran 2 g de fils de safran de qualité supérieure - Classe 1 (Super Negin)
    Qualité Premium – Classe 1 (Super Negin) Safran testé selon la norme ISO 3632 – Catégorie 1, offrant une couleur intense, un arôme puissant et une saveur riche – idéal pour des recettes raffinées. 100% Pur & Récolté à la main Chaque filament est cueilli et sélectionné à la main, sans additifs ni agents de remplissage – un safran authentique pour une cuisine de qualité. Polyvalent en cuisine Parfait pour la paella, le risotto, la bouillabaisse, le biryani, les desserts, le thé ou les boissons au lait. Quelques filaments suffisent pour un résultat exceptionnel. Emballage premium & longue conservation Livré dans une boîte opaque et hermétique qui protège l’arôme et la fraîcheur du safran – également une excellente idée cadeau. Petite quantité, grand effet 2 g de safran premium suffisent pour de nombreux plats. Une simple pincée transforme vos recettes avec une touche dorée et aromatique.
    9,99 €
  • Safran en Filaments, Safran Premium 100% Naturel, Safran en Filaments pour Paella Élaboré de Manière Traditionnelle, Épice pour Cuisiner, Filaments de Safran de Qualité Supérieure (1 gr)
    SÉLECTIONNÉES À LA MAIN : des brins de safran espagnol soigneusement sélectionnés à la main par nos experts sélectionneurs espagnols, obtenant ainsi la meilleure qualité de safran pour vos plats et paellas préférés ! Nº1 AU MONDE : Le Safran est l'épice la plus appréciée au monde, pour sa création il faut +200 000 fleurs pour obtenir 1 Kilo de Safran. Sa culture, sa collecte et sa manipulation sont extrêmement délicates et le safran d'Azafranes La Mancha est l'Anazfran Nº1 choisi par ses consommateurs. FACILE À UTILISER : Écrasez les brins de safran dans un mortier, environ 8 par personne, et diluez-les dans le ragoût 10 minutes avant de terminer la cuisson, ou faites une petite infusion et ajoutez-la au ragoût, donnez à vos plats une saveur fraîche et unique. SAIN : LE SAFRAN aide à l'équilibre émotionnel, au maintien de la bonne humeur et à un meilleur sommeil, il peut être pris en infusion pour en profiter aussi bien dans vos repas qu'en en faisant des infusions. AZAFRANES MANCHEGOS, SL est une entreprise familiale dédiée à la production et à la commercialisation de safran depuis 1850. Située à Alcalá del Júcar, une enclave privilégiée de la région où est cultivé le meilleur safran à appellation d'origine protégée.
    6,99 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Passoire professionnelle à mailles fines 22 cm
    Tamis conique en maille D : 22 cm Idéal pour la restauration ou un usage domestique Vendu à l'unité Passe au lave-vaisselle
    58,30 €
  • Lioninox Passoir où Chinoise étamine INOX
    Passoir où chinoise étamine inox
    14,88 €

Comment présenter la mouclade ?

La mouclade se présente traditionnellement dans de grandes assiettes creuses ou dans un plat de service creux en faïence, idéalement de style rustique ou maritime, qui rappelle l’univers de la côte atlantique. Disposez les demi-coquilles harmonieusement, nappez généreusement de sauce dorée et parsemez de persil ciselé pour la touche de couleur. Prévoyez sur la table un bol rince-doigts avec une rondelle de citron, car on mange les moules avec les doigts — c’est la tradition ! Accompagnez d’un panier de table en osier garni de tranches de pain de campagne grillé. Des fourchettes à moules (petites fourchettes à deux dents spécialement conçues pour extraire la chair des coquilles) peuvent être proposées aux convives qui le souhaitent.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Luminarc - Set de 3 Plats à Servir Smart Cuisine Diwali - Plats en Verre Innovant - Léger et Extra-Résistant - Nettoyage Facile - Passe au Four jusqu'à 250°C - Made in France
    LE PLAT À SERVIR QUI VOUS SIMPLIFIE LA VIE : Les plats blancs Smart Cuisine Diwali en Opale sont extrêmement polyvalents, pour vous faciliter la cuisine à tout moment du quotidien, ou lors d'événements spéciaux. A la fois légers, résistants, et faciles à nettoyer, ces plats passent au four, au micro-ondes et au lave-vaisselle, sans altération de leur éclat blanc. Gage de qualité, la collection Smart Cuisine Diwali est fabriquée en France. À LA FOIS LÉGER ET TRÈS RÉSISTANT : Ne craignez plus les maladresses, l'opale offre une résistance extrême aux chocs et aux ébréchures. De plus, il est résistant aux hautes températures. Toutes ces qualités s'allient dans l'opale, qui est en plus très léger, ce qui facilite son utilisation au quotidien. Le design intemporel et ergonomique des plats facilite leur prise en main, pour les emmener sur la table, garnis de vos plus belles recettes ! L'OPALE POUR UNE CUISINE PLUS SAINE : L'opale est un verre coloré développé par Luminarc. Celui-ci est particulièrement sain et hygiénique dans la cuisine. Contrairement à la faïence et à la porcelaine, le plat en verre est non poreux : cela facilite le nettoyage, et prévient le développement des marques, des salissures et des bactéries. Pratique et polyvalent, l'opale culinaire de la collection Smart Cuisine est adaptée à la cuisson au four traditionnel jusqu'à 250°C. FACILE À NETTOYER : Avec l'opale, concentrez-vous sur la cuisine, et pas sur le nettoyage. L'opale facilite le nettoyage à la main, et passe également au lave-vaisselle. La collection Smart Cuisine Diwali vous propose 4 plats de service différents, disponibles à l'unité ou en services 3 et 4 pièces, pour s'accorder à tous vos repas, au quotidien ou lors de vos réceptions familiales et festives. LUMINARC, FEEL CREATIVE : Depuis des décennies, Luminarc traduit l'art de vivre à la française par des formes, des motifs et des couleurs qui façonnent une vaisselle toujours actuelle et facile à vivre. Tendance et astucieuse, la créativité made in Luminarc s'invite aujourd'hui plus que jamais à voter table.
    25,03 €
  • Plat de service en faïence Ibiza - Grande assiette de service méditerranéenne de qualité supérieure - Passe au lave-vaisselle, au micro-ondes et aux rayures - Assiette de service ovale en Gris
    ✅ AMBIANCE IBIZA À LA MAISON : une sensation incomparable, un grand plateau de service unique ! Une assiette de service qui vous fera sentir décontractée île Vibes. ✅ PLAISIR DURABLE : la grande assiette de service Ibiza est fabriquée en grès massif avec une surface intérieure émaillée de qualité supérieure et résistante aux rayures – Assiettes de service pour tous ceux qui aiment les belles choses de la vie et misent sur la qualité. ✅ FACILE ET CONFORTABLE : chez Pure Living, le style exceptionnel rencontre 100 % adapté à un usage quotidien. Mettez l'assiette de service facile d'entretien au micro-ondes qui l'aime ! Et maintenant, le plateau de service passe également au lave-vaisselle. ✅ SIMPLICITÉ & PRATICITÉ : parfait comme grand plateau de service pour chaque repas. Un plateau de service qui vous enchantera du petit déjeuner au dîner et impressionnera également vos invités. ✅ CRÉEZ VOTRE VAISSELLE DE RÊVE : la ligne Ibiza vous fournit tout ce dont vous avez besoin : des ensembles individuels de vaisselle (grandes et petites assiettes, assiettes de service, grand plateau) et un service combiné à plusieurs pièces.
    59,95 €
  • Fackelmann Boîte de 250 Rince-Doigts Citron pour Fruits de Mer | Format prêt à servir pour les fruits de mer, 250 rince doigts au citron, Papier et aluminium, Boîte 19 5 x 19 5 x 12 cm
    DESCRIPTION : Fackelmann vous propose cette boîte de 250 rince doigts au citron pour enlever l'odeur de vos doigts lorsque vous mangez avec les mains LE PETIT + : Vous pouvez utiliser les rince-doigts après avoir mangé une cuisse de poulet mais aussi les disposer sur la table lorsque vous mangez un plateau de fruits de mer COMPOSITION : Carton, papier, aluminium DIMENSIONS : 19,5 x 19,5 x 12 cm UTILISATION : Ces rince-doigts sont parfaits pour recevoir et notamment durant les fêtes de fin d'année, période pendant laquelle on consomme des fruits de mer, mais aussi en été pour les barbecues
    16,45 €
  • Lot de 200 lingettes rince doigt citron - Nettoyant main pour repas , fruit de mer , poisson et toute odeur - 15 x 13 cm
    Lot de 200 lingettes rince-doigts citron – Idéal pour repas de famille, fêtes, anniversaires, baptêmes ou tout événement ponctuel, offrant hygiène et praticité à chaque convive. Format XL 13 × 15 cm pour un nettoyage complet – Serviette plus grande que la moyenne pour des mains parfaitement propres, adaptée aux invités à la maison ou à un usage professionnel (restaurants, traiteurs, food trucks). Fabrication premium – Lingettes résistantes, douces et bien imbibées, conçues selon des standards stricts de qualité et d’hygiène, garantissant confort et fiabilité. Neutralisation efficace des odeurs alimentaires – Élimine les odeurs de poisson, fruits de mer, friture, chips, barbecue ou gras de manière rapide et efficace, pour des mains fraîches et agréablement parfumées. Fraîcheur citron intense et durable – Chaque lingette laisse un parfum citron agréable, apportant une sensation immédiate de propreté et de confort, parfaite pour compléter un repas convivial ou un service à table.
    18,99 €
  • García de Pou Moules Cuisson Pâtisserie Laminés 19,9X7,3X6,2 Cm Marron Papier - 100 unités
    Unités / paquet: 100 Dimensions: 14 CM Matériel: bois
    3,99 €
  • Nifogo Emporte-pièces Fruits et Légumes Enfants 22 Pcs, Mini Emporte-pièces Animaux en Acier Inoxydable Avec 10 Fourchettes à Fruits, Moule à Biscuits Pâtisserie Acier Inoxydable
    Emporte-Pièces Enfants 22 Pcs: 2 grands emporte-pièces légumes (fleur, ronds ), 8 petits coupe-fruits (mickey mouse, dinosaure, lapin, cœur, licorne, bonhomme en pain d'épice, étoile, fleurs), 10 fourchettes à fruits d'animaux, 1 bâton, 1 brosse de nettoyage. Les emporte-pièces mignons attirent fortement l'intérêt de vos enfants, augmentent leur appétit Poignée de Protection: Nos emporte-pièces à sandwich sont fabriqués en acier inoxydable de qualité alimentaire et en plastique PP de haute qualité avec un bord lisse pour protéger vos mains, et coupe facilement les aliments Multi-Polyvalence: Les emporte-pièces pratiques facilitent le bricolage des sandwichs. Il suffit de mettre les garnitures en deux couches de pain, de sceller et de couper, c'est parfait ! Utilisez la machine à sandwich non crustables pour créer de délicieux sandwichs à la maison, sans aucun ajout, ce qui sera beaucoup plus sain et plus sûr Facile à Nettoyer: Nos emporte-pièces sont amovibles, ce qui facilite le lavage et le nettoyage et va au lave-vaisselle. Il est recommandé de sécher après utilisation, de prolonger la durée de vie Meilleur Cadeau: Emporte-pièces patisserie enfant a une forme unique, vous pouvez faire des biscuits avec votre famille et vos enfants et profiter du plaisir de la cuisson. Ils sont les meilleurs cadeaux pour les familles et les amis
    10,98 €
  • Olympia Panier en osier rectangulaire, taille : 95 (H) x 315 (L) x 230 (L) mm, panier de présentation de pain et de pâtisseries, usage professionnel et domestique, U746
    DESIGN ÉLÉGANT EN OSIER : Ajoutez une touche de charme rustique à votre table avec ce panier rectangulaire en osier magnifiquement conçu UTILISATION POLYVALENTE : Parfait pour présenter ou servir du pain, des pâtisseries, des fruits, etc PRÉSENTATION COMPLÈTE : Associez-le à nos paniers ronds ou carrés pour un look complet et coordonné ASPECT NATUREL : Le matériau en osier naturel apporte une sensation rustique à votre présentation DOUBLURE AMOVIBLE : Garde le panier plus propre et plus hygiénique en attrapant toutes les miettes La doublure peut être facilement retirée pour être vidée SÉCURISÉ ET PRATIQUE : Le cordon de serrage sur la doublure permet un ajustement sécurisé et un retrait facile en cas de besoin
    15,87 €
    15,39 €
    -3%
  • Lot de 2 Panier Osier Rangement, Corbeille Osier pour Table à Langer Boite Rangement Salle de Bain pour Salle de Bain Cuisine Serviettes et Papier Toilette
    Contenu du paquet : Ce set contient 2 paniers organiseurs avec les dimensions suivantes : 36 x 16 x 9,5 cm et 30 x 12,5 x 7,5 cm. La combinaison de deux tailles différentes répond à tous vos besoins de rangement, que ce soit dans la salle de bain ou la cuisine. Vannerie en osier de qualité : Ces 2 corbeilles de rangement sont tressées en osier, une matière renouvelable, et renforcées par une structure métallique intégrée. Elles sont robustes et durables, résistent efficacement à la moisissure et à la rouille, pour une utilisation stable et sécurisée. Design pratique avec anses : Chaque panier tressé est doté de 2 anses. Elles tiennent bien en main, sont faciles à transporter et permettent un positionnement flexible selon vos besoins. Ces poignées rendent la manipulation du panier décoratif beaucoup plus simple au quotidien. Esthétique moderne : Le bord ondulé de ce panier en osier casse la rigidité des outils de rangement traditionnels. Il apporte une touche naturelle à votre décoration intérieure, alliant parfaitement fonctionnalité et esthétique pour une maison bien organisée et chaleureuse. Utilisations variées : Ces paniers en rotin peuvent servir de rangement pour étagères de toilettes, organiseur de bureau, panier décoratif pour plan de travail, rangement pour garde-manger, panier de cuisine ou boîte à papier toilette. Adaptés à toutes les pièces de la maison.
    21,99 €
Défiler vers le haut