Soupe de chou kale : recette savoureuse et saine

Soupe de chou kale : recette savoureuse et saine

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cuisine recettes - Promotion standard

La soupe de chou kale est une recette parfaite pour savourer un plat santé tout en se faisant plaisir. Cette soupe allie la saveur réconfortante du chou kale aux bienfaits d’autres ingrédients sains pour un repas nourrissant et délicieusement réchauffant.

15 minutes

30 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Réhydratez le chou kale dans de l’eau chaude pendant environ 10 minutes.

Étape 2

Dans une grande casserole, faites chauffer le bouillon de légumes à feu moyen.

Étape 3

Ajoutez le chou kale réhydraté et laissez mijoter pendant 20 minutes.

Étape 4

Incorporez la pâte de miso en remuant bien pour la dissoudre.

Étape 5

Ajoutez l’ail en poudre et poivrez selon votre goût.

Étape 6

Mélangez brièvement avec un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture légèrement crémeuse.

Marceau Verbois

Mon astuce de chef

Pour un goût plus riche, vous pouvez ajouter une cuillère de levure nutritionnelle qui apportera une saveur fromagère à votre soupe.

Suggestion d’accompagnement

Un thé vert au jasmin se mariera parfaitement avec les notes subtiles de ce plat.

L’info en plus

Le chou kale est connu pour sa densité nutritionnelle, c’est un superaliment riche en vitamines et antioxydants. Originaire du pourtour méditerranéen, le chou kale a su conquérir le monde grâce à ses vertus santé.

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Comment présenter

Servez la soupe de chou kale dans des bols à soupe profonds en céramique. Ajoutez quelques graines de sésame sur le dessus pour une touche de croquant.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Lot de 6 Bols Cereales/Soupe en Ceramique Couleur - Bol Ramen Salade en Porcelaine de 700 ml - Service Bol Micro Onde pour Petit Dejeuner/Déjeuner | Riz | Pates | Nouilles | Pho - 15,7 cm
    Bols colorés: ces bols petit déjeuner sont fabriqués avec 6 couleurs et motifs différents à l'intérieur et à l'extérieur. Ils sont audacieux, brillants et rafraîchissants, ajoutant une touche d'intérêt à tous les nourriture servis. Des couleurs vives qui ajoutent une touche charmante aux tables à manger et ressemblent à des œuvres d'art exposées. Qualité supérieure : ces bols petit dejeuner sont fabriqués en céramique durable et en glaçure de qualité alimentaire, ils sont sans plomb et sans cadmium, ne vous inquiétez jamais des substances nocives qui pénètrent dans vos aliments. Le lot bol en porcelaine robuste sera un favori dans votre cuisine pour les années à venir. Bol ceramique polyvalents : chaque bol en céramique a un diamètre de 15,7 cm et une capacité de 700 ml. Le bol profond de taille moyenne est parfait pour une utilisation comme bol a petit dejeuner, bol à céréales, bol a soupe, bol a ramen, bol a salade, bol a riz, bol a nouille et également parfait pour servir des pâtes, du pho, du porridge, des fruits ou des collations. Facile à ranger et à nettoyer: ces bols à soupe sont empilables, ne prennent pas trop de place, la surface lisse est facile à nettoyer, peut être lavé avec de l'eau chaude savonneuse ou simplement placé dans le lave-vaisselle pour un nettoyage rapide. Pendant ce temps, les bols a soupe peuvent être utilisés dans les micro-ondes, les fours et les réfrigérateurs. Cadeau parfait : les bols dejeuner exquis à 6 couleurs peuvent être mélangés et assortis de différentes manières pour rendre votre table à manger mignonne et élégante, en particulier lorsque vous recevez des invités. Les magnifiques bols couleur en céramique sont une excellente option cadeau à offrir à vos amis et à votre famille les plus proches.
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