Tartelette aux légumes du jardin : recette gourmande et facile

Tartelette aux légumes du jardin : recette gourmande et facile

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cuisine recettes - Promotion standard

La saison bat son plein dans les potagers, et c’est le moment idéal pour transformer cette abondance en une tartelette aux légumes du jardin pleine de couleurs. Croustillante, parfumée et diablement gourmande, cette recette met à l’honneur les produits frais que l’on trouve chez son maraîcher ou dans son propre carré de terre. Un plat simple à réaliser qui fera son effet à table, aussi bien pour un déjeuner en famille qu’un dîner entre amis.

25 minutes

35 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses saturées Plat énergétique Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Cette tartelette est un plat énergétique et riche en graisses, notamment saturées, en raison de la pâte brisée, du fromage de chèvre et de la crème fraîche.
Protéines : L'apport protéique est modéré (4, 2 g pour 100 g), provenant principalement du chèvre frais et des œufs, ce qui en fait un plat équilibré sur ce point.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (0, 25 g pour 100 g), due au fromage et à l'assaisonnement ; à consommer avec modération pour les personnes sensibles au sodium.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées.

Par 100 g de recette
157 kcal
Prot. 4.2 g — Gluc. 9.8 g — Lip. 11.4 g
dont saturés 6.2 g · sucres 2.4 g · fibres 1.3 g · sel 0.25 g
Par portion (4 parts)
688 kcal
Prot. 18.5 g — Gluc. 42.8 g — Lip. 49.9 g
dont sucres 10.3 g · fibres 5.8 g · sel 1.09 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les légumes

Lavez soigneusement tous les légumes. À l’aide d’une mandoline (ustensile qui permet de couper des tranches très fines et régulières), coupez la courgette, l’aubergine et les tomates en fines rondelles. Émincez l’oignon et coupez le poivron en petits dés.

2. Faire suer les légumes

Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive et faites revenir l’oignon et le poivron pendant 5 minutes à feu moyen, jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides. Cela permet de retirer un peu d’eau des légumes avant la cuisson au four et d’éviter une tarte détrempée.

3. Préparer le fond de tarte

Préchauffez votre four à 180°C. Étalez la pâte brisée dans le moule à tarte, piquez le fond avec une fourchette pour éviter qu’elle ne gonfle, puis répartissez le mélange oignon-poivron sur toute la surface.

4. Disposer les légumes

Disposez harmonieusement les rondelles de courgette, d’aubergine et de tomate sur la pâte, en les faisant se chevaucher légèrement comme des écailles. C’est cette étape qui donnera tout son charme visuel à votre tartelette.

5. Préparer l’appareil crémeux

Dans un saladier, battez les œufs avec la crème fraîche, salez et poivrez. Émiettez le chèvre frais et ajoutez-le au mélange. Versez délicatement cette préparation sur les légumes.

6. Cuire au four

Enfournez pendant 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré et que la pâte soit croustillante. Surveillez la cuisson les dernières minutes pour éviter que les bords ne brûlent.

7. Finaliser et servir

Sortez la tartelette du four, laissez tiédir 5 minutes, puis parsemez de basilic frais ciselé avant de servir.

Anselme Charteau

Mon astuce de chef

Pour éviter que votre tarte ne soit détrempée, n’hésitez pas à saler légèrement les tranches d’aubergine et de courgette puis à les laisser dégorger 15 minutes sur du papier absorbant avant de les cuisiner. Cela retire l’excès d’eau des légumes et garantit une pâte bien croustillante.

Accord mets et vin

Cette tartelette végétale s’accorde à merveille avec un vin blanc sec comme un sauvignon blanc de Loire, dont la fraîcheur et les notes végétales subliment les saveurs du jardin. Pour les amateurs de rosé, un côtes-de-provence bien frais fera également des merveilles.

L’info en plus

La tarte aux légumes du jardin puise ses racines dans la cuisine provençale, où l’on célèbre depuis toujours les produits du potager en fin d’été. Elle rappelle la fameuse tarte tatin de légumes ou la ratatouille, mais dans une version plus légère et croustillante grâce à la pâte.

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Comment servir la tartelette aux légumes

Présentez cette tartelette tiède, directement découpée en parts généreuses, sur un plat de présentation en céramique qui mettra en valeur les couleurs des légumes. Accompagnez-la d’une petite salade verte assaisonnée d’une vinaigrette légère. Pour une touche plus conviviale, servez-la dans des assiettes à tarte individuelles avec une pelle à tarte pour une découpe nette et élégante.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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