le potage aux topinambours est une soupe délicieuse et réconfortante, parfaite pour les jours d’hiver. Facile à préparer, il ne nécessite que quelques ingrédients simples et se réalise rapidement, même pour les cuisiniers débutants. Avec sa saveur douce et légèrement sucrée, il séduira petits et grands. Ce potage est une belle manière de redécouvrir le topinambour, un légume ancien qui revient en force dans nos assiettes.
15 minutes
30 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Ce potage est énergétique et assez dense en calories.
Protéines : Ce plat est relativement pauvre en protéines.
Sel : La teneur en sel est considérable.
À consommer avec modération, surtout si vous surveillez votre apport en sel et matières grasses.
Par 100 g de recette
62 kcal
Prot. 1.1 g —
Gluc. 6.5 g —
Lip. 3.8 g
Par portion (4 parts)
285 kcal
Prot. 4.9 g —
Gluc. 29.6 g —
Lip. 17.3 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 62 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 3.8 g |
| dont acides gras saturés | 2.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 6.5 g |
| dont sucres | 3.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 1.1 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sel | 0.72 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparer les topinambours
Épluchez les topinambours en les rinçant à l’eau claire puis épluchez-les soigneusement à l’aide d’un économe.
2. Cuire les légumes
Dans une cocotte, faites chauffer l’huile d’olive puis ajoutez les topinambours. Faites-les revenir pendant environ 5 minutes en remuant régulièrement.
3. Ajouter le bouillon
Versez le bouillon de légumes sur les topinambours, portez à ébullition puis réduisez le feu. Laissez mijoter pendant 25 minutes, jusqu’à ce que les topinambours soient tendres.
4. Mixer le potage
Une fois les légumes cuits, utilisez un mixeur plongeant pour réduire le mélange en une soupe lisse. Assurez-vous qu’il n’y a pas de morceaux restants.
5. Assaisonner
Ajoutez la crème de coco, le curry, le sel et le poivre. Remuez bien et ajustez l’assaisonnement en fonction de vos préférences personnelles.
Mon astuce de chef
Pour un potage encore plus velouté, passez-le au tamis après l’avoir mixé. Cela éliminera toutes les impuretés et vous obtiendrez une texture parfaitement lisse.
Accords mets et vins
Un vin blanc sec et fruité, tel qu’un Sauvignon blanc, sera parfait pour accompagner ce potage aux topinambours. Il apportera une belle fraîcheur qui équilibrera la douceur du topinambour.
L’info en plus
Ce potage est inspiré des recettes traditionnelles françaises qui mettent en valeur les légumes oubliés. Le topinambour, également connu sous le nom d’artichaut de Jérusalem, était un aliment de base en France avant l’arrivée de la pomme de terre et est en train de retrouver sa popularité grâce à ses qualités nutritionnelles.
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Comment présenter
Servez ce potage dans de jolis bols à soupe rustiques, idéalement en céramique, qui garderont la chaleur et donneront un charme authentique à votre plat. Accompagnez-le de tranches de pain aux céréales légèrement grillées.
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