Le risotto au vert, c’est l’une de ces recettes italiennes qui méritent qu’on s’y attarde. Crémeux, parfumé et généreux, il réunit dans un même plat la douceur du riz arborio et la fraîcheur des légumes verts. Loin d’être réservé aux cuisiniers chevronnés, ce plat s’invite facilement dans vos assiettes du quotidien, à condition de respecter quelques règles simples. Bonne nouvelle : avec un peu de patience et les bons gestes, vous allez épater vos convives sans effort.
15 minutes
30 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Ce risotto au vert est un plat énergétique et riche, caractérisé par une teneur élevée en graisses provenant du beurre, du fromage et de l'huile d'olive, typique de la cuisine italienne généreuse.
Protéines : L'apport protéique est correct grâce au parmesan et aux légumes verts, avec environ 14 g de protéines par portion, ce qui en fait un plat équilibré sur ce point.
Sel : La teneur en sel est notable avec 3, 3 g par portion, principalement due au bouillon et au parmesan ; à modérer si vous suivez une alimentation pauvre en sodium.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison, notamment concernant le sel ajouté en fin de cuisson.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 88 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 4.6 g |
| dont acides gras saturés | 2.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 7.5 g |
| dont sucres | 0.9 g |
| Autres | |
| Protéines | 2.9 g |
| Fibres | 0.6 g |
| Sel | 0.68 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparez le bouillon
Versez le bouillon de légumes dans une petite casserole et faites-le chauffer à feu doux. Il est impératif que votre bouillon soit chaud lorsque vous l’ajoutez au riz, car un bouillon froid stopperait la cuisson et rendrait le risotto collant. Gardez-le frémissant tout au long de la recette. Frémissant : légèrement bouillonnant, avec de petites bulles à la surface, sans ébullition violente.
2. Faites revenir l’oignon
Dans une grande sauteuse, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon émincé finement et faites-le suer pendant 3 à 4 minutes sans le colorer. Suer : cuire doucement un légume jusqu’à ce qu’il devienne translucide et libère son eau, sans prendre de couleur. Ajoutez ensuite l’ail en poudre et mélangez.
3. Nacrez le riz
Ajoutez le riz arborio directement dans la sauteuse sans le rincer. Faites-le revenir 1 à 2 minutes en remuant constamment jusqu’à ce que les grains deviennent translucides et légèrement brillants. C’est l’étape dite de la nacrage : action de faire revenir le riz dans la matière grasse pour l’enrober et lui permettre de mieux absorber le bouillon par la suite.
4. Déglacez au vin blanc
Versez le vin blanc sec sur le riz et remuez jusqu’à absorption complète. Déglacer : verser un liquide dans une casserole chaude pour dissoudre les sucs de cuisson et apporter de la saveur. L’alcool va s’évaporer et ne laissera qu’un léger parfum fruité très agréable.
5. Incorporez le bouillon louche par louche
Ajoutez une première louche de bouillon chaud et remuez régulièrement. Attendez que chaque louche soit absorbée avant d’en ajouter une nouvelle. Continuez ainsi pendant environ 18 à 20 minutes. C’est cette technique qui donne au risotto sa texture crémeuse si caractéristique. Ne vous éloignez pas de la casserole : le risotto demande votre attention !
6. Ajoutez les légumes verts
À mi-cuisson, soit après environ 10 minutes, incorporez les petits pois surgelés et les épinards surgelés directement dans la sauteuse. Mélangez bien et continuez à ajouter le bouillon louche par louche. Les légumes vont décongeler et cuire doucement dans le risotto, lui apportant couleur et fraîcheur.
7. Réalisez la mantecatura
Quand le riz est cuit mais encore légèrement ferme au cœur — al dente : expression italienne signifiant « sous la dent », qui désigne une cuisson où l’aliment reste légèrement résistant à la mâche — retirez la sauteuse du feu. Ajoutez le beurre froid en dés et le parmesan râpé. Mélangez vigoureusement pendant 1 minute pour obtenir un risotto onctueux et lié. Cette technique s’appelle la mantecatura : geste final du risotto consistant à incorporer hors du feu le beurre et le fromage pour créer une émulsion crémeuse. Assaisonnez avec le sel, le poivre et la pincée de noix de muscade.
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : ne couvrez jamais votre risotto pendant la cuisson. Il doit cuire à découvert pour que l’évaporation se fasse correctement et que la texture reste parfaite. Si votre risotto vous semble trop épais en fin de cuisson, ajoutez une dernière petite louche de bouillon chaud avant la mantecatura pour l’assouplir.
Accords mets et vins
Ce risotto au vert appelle des vins blancs frais et végétaux. Un Pinot Grigio des Pouilles ou un Vermentino de Sardaigne s’accorderont parfaitement avec la douceur des petits pois et la légèreté des épinards. Pour rester en France, un Muscadet sur lie ou un Mâcon-Villages feront également merveille. Évitez les vins trop boisés ou trop puissants qui écraseraient la finesse du plat.
L’info en plus
Le risotto, un art de vivre à l’italienne : né dans le nord de l’Italie, notamment en Lombardie et en Piémont, le risotto est l’un des piliers de la gastronomie italienne. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas d’un simple riz cuisiné, mais d’une technique précise qui transforme un ingrédient humble en un plat d’exception. Le riz arborio, le carnaroli ou le vialone nano sont les variétés privilégiées car leur haute teneur en amidon est ce qui crée cette texture crémeuse si distinctive. Chaque région d’Italie possède sa propre version : le célèbre risotto alla milanese au safran, le risotto al nero di seppia à l’encre de seiche à Venise, ou encore le risotto al Barolo dans le Piémont.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
METTMANN PROFESSIONNEL - Sautoir/Sauteuse 32 cm - Fonte d'Aluminium - Revêtement Céramique Type Pierre - Couvercle en Verre - Tous Feux dont Induction - Sans PFOA (32cm)🔥 Compatible tous feux, dont induction – Le sautoir METTMANN PROFESSIONNEL s’adapte à tous les types de cuisson : induction, gaz, vitrocéramique et plaques électriques. Idéal pour une utilisation quotidienne et durable. 💪 Fonte d’aluminium ultra résistante – Conçu en fonte d’aluminium épaisse, ce sautoir offre une excellente répartition de la chaleur et une grande durabilité sans risque de déformation. 🍳 Revêtement céramique antiadhésif effet pierre sans PFOA – Profitez d’une cuisson saine sans matière grasse grâce à son revêtement céramique effet pierre haute performance, facile à nettoyer et respectueux de votre santé. 🧼 Nettoyage simplifié & poignées silicone – Les poignées en silicone isolantes assurent une prise en main confortable et une protection contre la chaleur. Passe au lave-vaisselle pour un entretien rapide. 🥘 Couvercle en verre avec soupape vapeur – Le couvercle transparent muni d’une soupape vapeur et d’un cerclage inox permet de surveiller la cuisson tout en conservant la saveur et la tendreté des aliments. 🏪 Découvrez la gamme METTMANN PROFESSIONNEL – Complétez votre équipement de cuisine avec les poêles, casseroles et sauteuses METTMANN PROFESSIONNEL disponibles sur notre boutique Amazon officielle.43,90 €
-
Begoniape Marmite en acier inoxydable de 35 l - Faitout 35 l - Grande casserole avec fond épais - Fond plat - Couvercle rainuré antidérapant - 35 cm x 36 cm - Grande casserole - Polissage finGrande capacité : Ce pot à soupe de taille 35 cm x 36 cm / 13,8 x 14,2 pouces peut contenir des objets d’un volume de 35 L. La casserole est livrée avec un couvercle qui peut améliorer l'efficacité de la cuisson. Avec cette casserole, vous pouvez préparer une grande quantité d'aliments. Cela empêche également les impuretés de pénétrer de l'extérieur. [Garde au chaud] Pendant les mois froids d'hiver, les repas ont tendance à devenir froids. Cet article maintient les aliments au chaud pour que la famille puisse profiter d'un repas chaud ! Grâce à sa fonction d'isolation thermique, il est très bien adapté pour une utilisation dans les restaurants. [Sûr et durable] La poignée du couvercle est en plastique et en acier inoxydable pour prévenir efficacement les brûlures. Le fond épaissi de cette marmite abaisse le centre de gravité et rend la casserole plus stable. Ce cuiseur vapeur à trois couches est fabriqué en acier inoxydable, ce qui le rend sûr, fiable et digne de confiance. [Facile à nettoyer] La casserole est finement polie à l'intérieur et à l'extérieur, la marmite se lave facilement avec un chiffon humide. Grâce à sa surface lisse, il se nettoie facilement et sans grand effort. Ce qui le rend beau et facile à nettoyer et brille comme neuf après de nombreuses utilisations. [Assistant de fête familiale] Marmite en acier inoxydable 35 litres, grande casserole avec fond épaissi, fond plat, couvercle avec rainures antidérapantes, 35cm x 36cm casseroles hautes, polissage fin, grande capacité48,99 €
Comment présenter votre risotto au vert ?
Le risotto se sert immédiatement après la préparation, car il continue de cuire dans l’assiette et perd rapidement sa texture crémeuse. Servez-le dans des assiettes creuses préchauffées — passez-les 1 minute sous l’eau chaude ou au four à 60 °C — pour qu’il reste chaud plus longtemps. Étalez-le légèrement dans l’assiette d’un mouvement circulaire du poignet : c’est le geste traditionnel italien qui donne au risotto sa forme en vague caractéristique. Terminez avec quelques copeaux de parmesan, un filet d’huile d’olive de qualité et quelques feuilles de basilic ou de menthe fraîche pour apporter une note de couleur. Pour une présentation élégante, optez pour des assiettes creuses à bords larges, typiques de la vaisselle italienne contemporaine.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
MamboCat Pasta di Napoli Lot de 6 assiettes creuses en porcelaine I Ø 27 cm 350 ml I Assiettes creuses en porcelaine noire et blanche avec décor I pour 6 personnes I Pâtes, salade, antipasti et soupesMamboCat Lot de 6 assiettes à pâtes Pasta di Napoli - Assiettes creuses à bord large en porcelaine - 350 ml - Idéales pour servir des plats de pâtes avec style Fabriqué en porcelaine - Convient pour 6 personnes - Facile d'entretien et adapté à un usage quotidien - Idéal pour les repas en famille et les invités Idéal pour les pâtes, les spaghettis, les pennes, les salades ou les soupes - Convient également pour les bols ou les antipasti - Polyvalent au quotidien et lors d'occasions spéciales Décor : design noir et blanc avec inscription « Pasta di Napoli » | Jolies illustrations d'ail, de tomates, d'herbes et d'épices sur le large bord Dimensions : Ø 27 cm, miroir Ø 13 cm, fond Ø 11 cm, largeur du bord 6 cm, hauteur 6 cm, poids 790 g, passe au lave-vaisselle et au micro-ondes53,99 €
-
MamboCat Set de 4 pastatellers blancs décorés Service de table rouge et vert Vaisselle en faïence avec inscriptions et motifs colorés Assiette creuse en porcelaine pour soupes et saladesIdéal pour les pâtes - Que ce soit pour des cannelloni, des spaghetti, des gnocchi ou des tortellini, les motifs typiques italiens rendent chaque assiette de pâtes particulièrement savoureuse et confèrent un charme méditerranéen Profondeur optimale : grâce à une profondeur de 5,5 cm, le service de table est également idéal comme assiettes creuses pour un délicieux minestrone italien ou comme assiette à salade lors des chaudes journées d'été Longue durée de vie grâce à la faïence de qualité supérieure – ces grandes assiettes sont en céramique épaisse et résistante avec une surface lisse et agréable. Durable et élégant Nettoyage facile - La vaisselle en céramique peut être facilement nettoyée au lave-vaisselle ou sous l'eau chaude sans que les motifs ne soient endommagés. Passe au micro-ondes Les motifs méditerranéens apportent non seulement de la bonne humeur pour les jeunes et les moins jeunes, mais donnent également envie de déguster un délicieux risotto italien ou encore une bruschetta en entrée37,99 €
-
MALACASA, série LUNA, Lot de 6 Bols à Céréales en Porcelaine de 640ml, Bols à Soupe et Flocons d'Avoine de Cuisine en Céramique, Va au Lave-vaisselle, au Micro-ondes et au Four, BlancLOT DE 6 BOLS : Profitez de notre ensemble de bols à céréales de 14,7 cm de la série Luna, d'une capacité de 640 ml. Fabriqués à partir de porcelaine blanche ivoire respectueuse de l'environnement, dans une forme ronde intemporelle, ces bols ajoutent de la sophistication à n'importe quelle table. QUALITÉ SUPÉRIEURE : Contrairement à la céramique ordinaire cuite à 1 093,3 °C, les bols à soupe MALACASA sont fabriqués avec une cuisson à haute température de 1 600 °C, ce qui améliore leur dureté et leur durabilité. Ils passent au micro-ondes, au four et au lave-vaisselle. SENTEZ-VOUS LIBRE DE LES UTILISER : Les bols de cuisine sont fabriqués en argile céramique ORC, sans cadmium ni plomb, sains et sûrs à utiliser. FACILE À NETTOYER : Ces bols MALACASA blancs ivoire bénéficient de la technologie de vernis GLIDECOAT, offrant une surface lisse qui ne laisse pas de taches et est facile à nettoyer. MULTIFONCTION : Les bols en céramique MALACASA sont parfaits pour les céréales, la soupe et les flocons d'avoine.31,89 €30,29 €-5%
-
Lashuma Bol de service en céramique - Motif pissenlit - Bol à fruits rond - 26 cm - Saladier italienIl sera estival dans votre cuisine avec ce bol de service. Que ce soit pour la salade, les légumes ou les desserts, tout fait bonne figure dans notre bol rond en céramique. Ce saladier peint est fabriqué à la main en céramique doublement cuite. Le bol de service provient d'une manufacture en Italie. Le joli motif de pissenlits peints sur une prairie verte sur le bol en céramique dégage un charme ensoleillé. Le grand bol à fruits est équipé d'une hauteur d'environ 12 cm et environ 26 cm de diamètre. Ainsi, de délicieux plats tels que les sauces, les pâtes ou les accompagnements trouvent suffisamment de place. Une idée de cadeau parfaite pour les cuisiniers amateurs. Pour toutes les occasions comme un anniversaire ou la fête des mères, ce bol décoratif fait main est un joli cadeau.56,94 €








