L’été s’installe et avec lui, l’envie irrésistible de fraîcheur dans nos assiettes. Voici une recette qui fait sensation sur toutes les tables estivales : la soupe de fraises au basilic. Un mariage surprenant entre le sucré des fruits rouges et la fraîcheur herbacée du basilic, à découvrir sans attendre.
15 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score B
Synthèse express
Profil : Dessert léger et sucré, dominé par les sucres naturels des fraises, avec une faible teneur en graisses.
Protéines : Apport protéique très modéré (0, 65 g pour 100 g), cette soupe ne constitue pas une source significative de protéines.
Sel : Teneur en sel très faible (0, 02 g pour 100 g), ce dessert convient parfaitement aux régimes pauvres en sodium.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement en raison de la teneur élevée en sucres simples.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 48 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 0.3 g |
| dont acides gras saturés | 0.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 11.6 g |
| dont sucres | 9.2 g |
| Autres | |
| Protéines | 0.7 g |
| Fibres | 1.6 g |
| Sel | 0.02 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer les fraises
Lavez délicatement les fraises sous l’eau froide, puis retirez les queues avec un petit couteau. Coupez-les en deux ou en quatre selon leur taille, cela facilitera le travail du mixeur.
2. Mixer la base de la soupe
Placez les fraises coupées dans le bol du mixeur avec le sucre, le jus de citron et l’eau. Mixez jusqu’à obtenir une texture bien lisse, sans morceaux. Astuce de journaliste gourmand : plus vous mixez longtemps, plus la texture sera veloutée.
3. Infuser le basilic
Ciselez finement quelques feuilles de basilic frais, en gardant quelques feuilles entières pour la décoration. Incorporez le basilic ciselé à la préparation et mixez à nouveau quelques secondes pour bien répartir les arômes.
4. Filtrer si besoin
Si vous souhaitez une soupe totalement lisse, passez la préparation au tamis fin à l’aide d’une passoire. Cette étape retire les petites graines de fraises, pour une texture encore plus soyeuse en bouche.
5. Réfrigérer
Versez la soupe dans un récipient hermétique et placez-la au réfrigérateur pendant au moins 1 heure. Le froid permet aux saveurs de se développer pleinement et rend la dégustation encore plus rafraîchissante.
6. Dresser et servir
Au moment de servir, versez la soupe fraîche dans des bols ou des verrines. Ajoutez quelques gouttes de vinaigre balsamique, une feuille de menthe et une feuille de basilic entière sur le dessus pour la touche finale.
Mon astuce de chef
Pour intensifier le goût du basilic sans qu’il devienne amer, ajoutez-le seulement 10 minutes avant de servir la soupe : le tanin (substance végétale responsable d’une sensation d’amertume en bouche) présent dans les herbes fraîches se libère progressivement au contact du liquide.
Un vin doux pour accompagner la fraîcheur
Cette soupe de fraises appelle un vin blanc moelleux légèrement pétillant, comme un moscato d’Asti bien frais. Ses bulles fines et son côté fruité subliment la douceur des fraises sans écraser la note herbacée du basilic.
L’info en plus
La soupe de fraises au basilic puise ses origines dans la cuisine méditerranéenne, où l’association fruits rouges et herbes aromatiques est une tradition ancienne. Cette recette a gagné en popularité dans les années 2000, portée par la tendance des desserts déstructurés et rafraîchissants, très prisés lors des repas estivaux en terrasse.
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Comment présenter cette soupe fraîche
Pour un effet visuel réussi, servez la soupe dans des verrines transparentes qui laissent apparaître la belle couleur rouge vif du fruit. Une touche de crème fraîche liquide déposée délicatement à la surface, puis marbrée avec la pointe d’un couteau, apporte une note gourmande et élégante. Accompagnez de petites tuiles croustillantes pour le contraste des textures.
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