C’est l’une des préparations les plus rafraîchissantes de la cuisine méditerranéenne : le tzatziki. Cette sauce grecque à base de yaourt, de concombre et d’ail a conquis les tables du monde entier. Aujourd’hui, on la revisite sous une forme élégante et conviviale, en verrine, pour une entrée ou un apéritif qui fait sensation sans effort. Fraîche, légère et savoureuse, cette recette est idéale pour les beaux jours, les repas entre amis ou un apéritif dinatoire réussi. Suivez le guide, et vous allez voir que c’est bien plus simple qu’il n’y paraît !
20 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score B
Synthèse express
Profil : Ce tzatziki en verrine est un plat léger et équilibré, idéal pour une entrée fraîche ou un apéritif estival, avec un bon apport protéique grâce au yaourt grec.
Protéines : Excellent apport en protéines (6, 7 g pour 100 g), principalement fourni par le yaourt grec qui en contient naturellement une quantité importante.
Sel : La teneur en sel est modérée (0, 21 g pour 100 g), provenant essentiellement du pain pita et des assaisonnements, ce qui en fait un plat adapté à une consommation régulière.
Ces valeurs nutritionnelles incluent le pain pita grillé servi en accompagnement ; le tzatziki seul serait encore plus léger et moins énergétique.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 117 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 2.5 g |
| dont acides gras saturés | 0.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 16.4 g |
| dont sucres | 2.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.7 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sel | 0.21 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer le concombre
Lavez soigneusement votre concombre sous l’eau froide. Épluchez-le partiellement en laissant quelques bandes de peau verte pour la couleur et les nutriments. Coupez-le en deux dans le sens de la longueur, puis retirez les graines à l’aide d’une petite cuillère. Retirer les graines évite que la préparation ne devienne trop liquide, c’est ce qu’on appelle épépiner. Râpez ensuite le concombre à l’aide d’une râpe fine au-dessus d’un bol. Salez légèrement le concombre râpé, mélangez et laissez-le reposer 10 minutes. Cette étape permet de faire sortir l’eau contenue dans le légume. Ce procédé s’appelle dégorger : on utilise le sel pour extraire l’humidité d’un légume. Après 10 minutes, pressez le concombre entre vos mains ou dans un torchon propre pour en extraire un maximum d’eau. Réservez.
2. Préparer la base au yaourt
Dans un grand bol, versez les 400 grammes de yaourt grec. Le yaourt grec est plus épais et plus crémeux qu’un yaourt classique, ce qui donnera une texture parfaite à votre verrine. Ajoutez les deux gousses d’ail épluchées et finement râpées ou pressées. Presser l’ail signifie l’écraser à travers un presse-ail pour en extraire la pulpe sans les fibres. Incorporez ensuite le jus de citron, l’huile d’olive, l’aneth séché et la menthe séchée. Mélangez bien l’ensemble à l’aide d’une cuillère ou d’un fouet jusqu’à obtenir une préparation homogène et lisse. Goûtez et ajustez l’assaisonnement avec le sel et le poivre selon vos préférences.
3. Assembler la préparation tzatziki
Ajoutez le concombre bien essoré dans le bol de yaourt assaisonné. Mélangez délicatement pour bien répartir le concombre dans la crème. Mélanger délicatement, c’est ce que les chefs appellent incorporer : on soulève la préparation plutôt que de la fouetter, pour ne pas la rendre liquide. Goûtez à nouveau et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Votre tzatziki est prêt ! Placez-le au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes avant de dresser les verrines. Ce temps de repos est essentiel : il permet aux saveurs de se développer et à la préparation de se raffermir légèrement.
4. Dresser les verrines
Sortez votre préparation du réfrigérateur. À l’aide d’une poche à douille ou d’une grande cuillère, répartissez le tzatziki dans quatre verrines propres et sèches. Dresser signifie disposer joliment la préparation dans le contenant de service, comme le ferait un chef dans un grand restaurant. Lissez légèrement le dessus à l’aide du dos d’une cuillère. Saupoudrez d’une pincée de paprika doux pour la couleur et déposez quelques feuilles d’aneth ou de menthe fraîche si vous en avez. Ajoutez un filet d’huile d’olive sur le dessus pour une finition brillante et gourmande. Servez immédiatement avec des morceaux de pain pita grillé disposés sur le bord de la verrine ou à côté.
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : pour un tzatziki encore plus savoureux, préparez-le la veille et laissez-le reposer toute une nuit au réfrigérateur. Les arômes de l’ail, de la menthe et de l’aneth auront le temps de bien se diffuser dans le yaourt, et le résultat sera incomparablement plus parfumé. C’est le secret des grandes tables grecques !
Accord mets et boissons
Un vin blanc sec et minéral sera le compagnon idéal de ces verrines fraîches. Optez pour un Assyrtiko de Santorin, un cépage grec qui offre une belle acidité et des notes citronnées qui feront écho à la fraîcheur du concombre et du citron. Pour une option sans alcool, une eau gazeuse avec une rondelle de citron et quelques feuilles de menthe fraîche sera tout aussi élégante et rafraîchissante.
L’info en plus
Le tzatziki, une recette aux racines méditerranéennes : le tzatziki est une sauce emblématique de la cuisine grecque, dont le nom vient du turc cacık, lui-même issu du persan. Il est consommé depuis des siècles dans toute la région méditerranéenne et au Moyen-Orient, sous différentes formes et appellations. En Grèce, il accompagne traditionnellement les grillades, les brochettes de viande ou les légumes. Sa composition simple — yaourt, concombre, ail et herbes — en fait l’un des exemples les plus parfaits de la cuisine méditerranéenne : saine, savoureuse et accessible à tous.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Moulinex Essoreuse à salade rétractable 4 L, VertGAIN DE PLACE : la conception rétractable innovante de cette essoreuse à salade lui permet d'occuper jusqu'à 50 percent de place en moins dans votre cuisine SECURITE ET STABILITE : base antidérapante pour une utilisation facile en toute tranquillité PRATIQUE : système de tirage sans effort avec un mécanisme à cordon efficace, bouton d'arrêt pour stopper l'essorage CONTENANCE IDEALE : son bol de 4 L d'un format compact et pratique est idéal pour un usage au quotidien comme pour des repas généreux FACILE A NETTOYER : le bol et la passoire sont compatibles lave-vaisselle pour un nettoyage sans effort, le couvercle peut être démonté pour un lavage à la main mains facile et complet19,99 €
-
Essoreuse à salade transparente New modèle 4.0Pression d'une seule main. Large contenance. Bouton poussoir verrouillable. Entretien facile du couvercle44,99 €34,90 €-22%
-
Huanmin 50 Pcs Verrines en Plastique 180ml - Coupelle pour Apéritif et Dessert - Verrine Ronde pour Présenter des Recettes de Tiramisu✔Les plus belles verrines en plastique dur: Elles sont légères et résistantes, et donc idéales pour les événements en extérieur ou sans places assises. ✔verrine plastique apéritif: La coupelle plastique est complètement transparente . Les verrines sont supers pour présenter des recettes de desserts, amuse-gueules ou même des entrées salées. ✔Vous recevrez 50 verrines plastique de 180 ml avec cuillères et couvercles. Ces verrine plastique ne sont pas faciles à rayer, casser et déformer, empilables, ne prennent pas de place et permettent de gagner du temps. ✔Fabriqué en plastique de qualité alimentaire, non toxique, sans BPA, sûr et sain, surface lisse, durable, La verrine plastique est entièrement recyclable et peut être réutilisée si un lavage à la main est effectué. ✔Les verrines plastique avec couvercles sont pratiques à emporter avec vous, et le couvercle est un excellent moyen de protéger les aliments des taches et de les garder frais. Vous pouvez préparer les desserts à l'avance et les conserver au réfrigérateur.23,91 €
-
Majillux 100 Cuillère de Traiteur Transparente Modèle Arc - Verrine Cuillère Apéritif pour Sushi, Dessert et CocktailPrésentation élégante pour buffet et traiteur. Idéales pour amuse bouche, desserts, dégustations, sushi, tapas et petites portions servies avec une présentation moderne et soignée. Différents modèles pour chaque présentation. Disponibles en modèle Arc, modèle Goutte et modèle Mini Barque afin d’adapter la présentation au style du buffet et au type de préparation. Verrine cuillère apéritif pour salé et sucré. Parfaites pour mousse, crème, apéritif, dessert, finger food, tapas et dégustation lors d’événements privés ou professionnels. Cuillère de traiteur pour tous types d’événements. Convient pour cocktail, mariage, anniversaire, réception, buffet, événement d’entreprise, traiteur et présentation gastronomique. Lot de 100 pièces pour service et buffet. Une solution pratique pour servir plusieurs portions avec une présentation homogène, propre et élégante pendant tout l’événement. Laver avant utilisation. Ne convient pas au micro-ondes, au four ni au lave-vaisselle. Idéal pour le traiteur, les dégustations et les présentations froides.16,89 €
-
Poche a Douille Patisserie,100 Poches à Douille Jetables, Poches à Douille Professionnelles, Poches à Douille Jetables pour Pâtisserie,Très Approprié pour Faire des Gâteaux et des Biscuits.🥝Notre Poche a Douille Patisserie est faite de matériaux de qualité alimentaire, non toxiques et inodores, sûrs et sains stables, durables, antidérapants et résistants aux déchirures,parfaits pour la confection de gâteaux, biscuits, chocolat ou purée de pommes de terre et autres gourmandises. 🥝Design antidérapant:la surface de cette poche à douille est dotée de points concaves,qui peuvent augmenter la friction de la main et empêcher efficacement le glissement,poche à douille au design épaissi n'est pas facile à casser et convient aux douilles à douille,douilles à bille,etc. 🥝Emballage & taille:Emballé avec 100 poches à douille jetables,chaque pièce mesure 30 x 20 cm,vous pouvez l'utiliser en toute confiance pour les snacks,la décoration de gâteaux,les desserts et la pâtisserie. 🥝Large utilisation:Avec notre poche à douille jetable, vous aurez plus de plaisir à faire de la pâtisserie,accompagnez vos enfants pour réaliser de nombreuses friandises et soyez parfait pour Pâques, Noël, les fêtes de famille, etc. 🥝Conseils de chaleur:Veillez à ne pas couper trop de la poche à douille, sinon l'ouverture de la poche à douille ne peut pas serrer l'ouverture de la poche à douille.Les ingrédients alimentaires ne doivent pas dépasser les trois quarts de la poche.5,98 €
-
Poche a Douille Patisserie 40 Pcs, Nifogo Douille Patisserie, Kit Patisserie, Accessoire Patisserie, Ustensiles à Pâtisseriekit Patisserie 40pcs: Les accessoires abondants peuvent satisfaire une variété d'idées de desserts. Comprend: 10 douilles, 20 poche a douille, 1 poche a douille en silicone, 2 coupleurs, 3 grattoir à pâte, 3 attaches de câble, 1 brosse, 1 E-LIVRE E-livre & Satisfait: Livré avec des E-LIVRE et des RECETTES. Si le produit que vous recevez présente des problèmes de qualité, veuillez nous contacter dès que possible. Nous apporterons une solution satisfaisante Facile à utiliser: Le jeu de douilles patisserie est pratique à installer, il suffit d'appuyer sur votre poche à douille en silicone, il créera un glaçage à partir de la buse de décoration et vous pourrez créer de beaux boutons floraux comme vous le souhaitez Sécurité des Matériaux: Tous les accessoires répondent aux normes alimentaires, fabriqués en acier inoxydable 304 de qualité alimentaire de haute qualité, en silicone et en plastiques de haute qualité. Facile à nettoyer et durable, Haute résistance à la rouille, Bords lisses et lave-vaisselle sont sûrs Cadeau idéal: Cadeau idéal pour un anniversaire, un anniversaire et Pâques. Vous obtiendrez un kit complet de cuisson de gâteaux pour cuire n'importe quel gâteau en tant que débutant et professionnel7,97 €
Comment présenter vos verrines façon tzatziki ?
Pour une présentation digne d’un restaurant, choisissez des verrines transparentes d’une contenance de 10 à 15 cl, idéalement cylindriques, afin de bien mettre en valeur la belle texture crémeuse du tzatziki. Disposez-les sur un plateau de présentation de table en ardoise pour un effet moderne et élégant, très tendance dans la cuisine méditerranéenne contemporaine. Glissez un morceau de pain pita grillé sur le bord de chaque verrine comme une tuile. Ajoutez une petite cuillère à moka dorée ou argentée pour que chaque convive puisse déguster sans effort. Pour renforcer l’esprit grec de la recette, vous pouvez poser les verrines sur des sous-verres en céramique blanche et bleue dans le style des îles grecques.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Verrine sphere 12cl plastique rigide transparent (x10) - 10 piècesConditionnement : 10 pièces6,46 €5,49 €-15%
-
Reception 1618066 Lot de 6 Verrines 6, 5 cl, Verre, Transparent,, 15 x 10 x 6, 5 cmPasse au lave-vaisselle et au micro Ondes. Indispensable et incontournable Idéal pour vos apéritifs dinatoires, et vos cafés gourmands... En verre mécanique Garanti contact alimentaire9,96 €
-
Lebrun Couverts - Lot de 4 Assiettes Ardoise Rectangulaire - Parfait pour vos Planches Apéro ou vos Plateaux de Fromage et Charcuterie - Service Qualité Restauration-Plateau Apéritif et Tapas 20x15cmÉLÉGANTS ET QUALITATIFS : Pour sublimer vos apéritifs, vos plateaux de charcuterie ou fromages, mais aussi vos desserts ou vos cafés gourmands, nos planches ardoise qualité Hôtellerie et Restauration raviront vos invités. ✅ ROBUSTES : Nos Assiettes Ardoise sont de qualité Hôtellerie et Restauration. Lavables au lave-vaisselle. Elles résistent aussi au froid et à la chaleur. Elles possèdent des bords lisses et poncés, évitant ainsi tout effritement de l'ardoise. 🔪 DURABILITÉ : Vous pouvez découper sur vos ardoises, il suffit de les passer un peu d'huile végétale pour qu'elles retrouvent leur aspect d'origine. ✨ L'ACCESSOIRE PARFAIT : dans la tendance, l'ardoise est en matière naturelle. Élégantes, les assiettes en ardoise peuvent également présenter vos sushis ou même vos entrecôtes salades ou risotto. 🇫🇷 ENTREPRISE FRANÇAISE : depuis 1905, Lebrun Couverts transmet sa passion pour les arts de la table de génération en génération depuis la Normandie Française.19,90 €
-
Lebrun Couverts - Lot de 4 Assiettes Ardoise Rectangulaire - Parfait pour vos Planches Apéro ou vos Plateaux de Fromages et Charcuterie - Plateau Apéritif et Tapas - 30 x 20 cm✅ ÉLÉGANTS ET QUALITATIFS : Pour sublimer vos apéritifs, vos plateaux de charcuterie ou fromages mais aussi vos desserts ou vos cafés gourmands, nos planches ardoise qualité Hôtellerie et Restauration raviront vos invités ✅ ROBUSTES : Nos Assiettes Ardoise sont de qualité Hôtellerie et Restauration. Lavables au lave vaisselle, Elles résistent aussi au froid et à la chaleur. Elles possèdent des bords lisses et poncés, évitant ainsi tout effritement de l'ardoise 🔪 DURABILITE : Vous pouvez découper sur vos ardoises, il suffit de leur passer un peu d'huile végétale pour qu'elles retrouvent leur aspect d'origine ✨ L'ACCESSOIRE PARFAIT : dans la tendance, l'ardoise est en matière naturelle. Élégantes, les assiettes en ardoise peuvent également présenter vos sushi ou même vos entrecôtes salades ou risotto 🇫🇷 ENTREPRISE FRANÇAISE : depuis 1905, Lebrun Couverts transmet sa passion pour les arts de la table de génération en génération depuis la Normandie Française29,99 €
-
Q&A Lot de 12 Cuillères à Expresso en Acier Inoxydable, 10,4 cm Petites Cuillères à Café Démouler, Lave‑Vaisselle, Cuillères à Dessert pour Café Cappuccino Thé, ArgentACIER INOXYDABLE DE QUALITÉ ALIMENTAIRE: Fabriqué en acier inoxydable sécurisé, conforme à la norme UE 1935/2004 pour contact alimentaire. Résistant à la rouille, durable et sans goût métallique, idéal pour un usage quotidien régulier. TAILLE PARFAITE 10,4 CM & DESIGN ERGONOMIQUE: Longueur idéale de 10,4 cm, parfaitement adaptée aux tasses d’espresso, cappuccino, café et thé. Poignée ergonomique, bords arrondis sans tranchant, confortable et sécurisée à utiliser. FINITION POLIE ET ESTHÉTIQUE: Surface polie miroir argentée, design moderne et élégant qui s’harmonise avec toute votre vaisselle. Apporte une touche soignée à votre table pour le quotidien ou les occasions spéciales. FACILE À NETTOYER ET LAVE‑VAISSELLE: Surface lisse qui ne retient pas les salissures ni les taches d’huile. Compatible lave‑vaisselle, entretien rapide et simplifié pour un usage durable au quotidien. LOT DE 12 PIÈCES – CADEAU IDÉAL & UTILISATION POLYVALENTE: Lot de 12 cuillères pratiques, emballées dans une boîte de protection. Idéales pour la maison, le bureau, le café et la restauration. Parfaits comme cadeau pour pendaison de crémaillère, Noël, anniversaire.11,98 €
-
25 Pièces Mini Cuillères, Small Spoons 9,5 cm,Cafe en Acier Inoxydable,Acier poli et Résistant,Idéales pour Maison, Cuisine ou Restaurant,pour épices, Sauces,Sucre, Poivre【Contenu du paquet】 : 25 cuillères à expresso raffinées, une quantité généreuse pour répondre à tous vos besoins. 【Format compact】 : 9,5 cm de long et 2,3 cm de large. Ces mini-cuillères sont légères, robustes, réutilisables et durables. Elles sont très petites. Veuillez vérifier attentivement leurs dimensions pour vous assurer qu’elles vous conviennent. 【Finition soignée】 : Fabriquées en acier inoxydable de haute qualité, ces mini-cuillères à expresso offrent un toucher lisse et agréable, idéal pour un usage quotidien. 【Nettoyage facile】 : Ergonomiques, ces cuillères à expresso sont faciles à nettoyer et agréables à prendre en main. Nous recommandons de les laver à la main et de bien les sécher avant de les ranger. 【Utilisation polyvalente】 : Parfaites pour un usage quotidien comme pour les occasions spéciales telles que les fêtes, les banquets, le camping, les restaurants, les bureaux et les cafés. Elles complètent à merveille votre service à thé. Idéal pour contenir du lait, du thé, de l'espresso, du sucre, de la crème et des desserts.9,88 €
-
Carreau décoratif en céramique, Dessous de Verre, Bleue et Blanche 10X10cm pour la Cuisine(Color 01)Conception de dissipation de la chaleur : accélérez la libération de chaleur des tasses chaudes avec ce dessous de verre en céramique for réduire le contact à haute température sur les tables. Fonction d'isolation de surface : bloque les taches d'eau et l'humidité via un tapis en céramique for séparer les verres de toutes sortes de surfaces de table. Présentation de la texture naturelle : affichez la texture de cuisson primitive du dessous de verre en céramique for présenter un élément en céramique pure for le placement quotidien de la boisson. Ton visuel assorti : les tons neutres et doux du dessous de verre en céramique s'adaptent à divers décors d'intérieur for une disposition harmonieuse des couleurs dans les espaces intérieurs. Compatibilité avec un grand espace : placez le tapis de tasse en céramique sur la table à thé du comptoir du bureau à manger for s'adapter à tous les scénarios d'utilisation quotidienne de la boisson.24,29 €
-
Terrazzo Lot de 6 Dessous de Verre absorbants avec Support en céramique pour Boissons, décoration de Table Basse, Dessous de Verre en Pierre Absorbant l'eau pour Boissons (marbre)Dessous de verre en pierre absorbante pour boissons chaudes et froides : fabriqués à partir de pierre de céramique absorbante qui aide à capturer la condensation et l'humidité des verres et des tasses. Aide à garder les tables basses, les comptoirs et les bureaux propres et secs lors d'une utilisation quotidienne. Style terrazzo moderne du milieu du siècle : le design tendance en terrazzo avec un look inspiré du marbre et du granit crée des dessous de verre décoratifs qui complètent la décoration d'intérieur moderne, minimaliste et contemporaine du milieu du siècle. Ensemble de dessous de verre avec support — Ensemble rond de 6 pièces – Comprend six dessous de verre ronds en céramique avec support pour un rangement organisé. La taille de 10,2 cm s'adapte à la plupart des verres, y compris les tasses à café, les gobelets, les verres à vin et les tasses. Le dos en liège aide à protéger les surfaces : la base en liège antidérapante aide à réduire les mouvements tout en protégeant les surfaces en bois, verre, marbre et pierre des rayures et du bruit. Convient pour l'intérieur ou l'extérieur couvert. Ensemble de dessous de verre décoratif et fonctionnel : conçu pour un usage quotidien comme dessous de verre de table basse, dessous de verre ou décoration esthétique mignonne. Une option de cadeau pratique pour une pendaison de crémaillère, un mariage, un anniversaire et des vacances.21,08 €




