Risotto au vert : recette facile et savoureuse

Risotto au vert : recette facile et savoureuse

4.9/5 - (9 votes)
Fête des mères
cuisine recettes - Promotion standard

Le risotto au vert, c’est l’une de ces recettes italiennes qui méritent qu’on s’y attarde. Crémeux, parfumé et généreux, il réunit dans un même plat la douceur du riz arborio et la fraîcheur des légumes verts. Loin d’être réservé aux cuisiniers chevronnés, ce plat s’invite facilement dans vos assiettes du quotidien, à condition de respecter quelques règles simples. Bonne nouvelle : avec un peu de patience et les bons gestes, vous allez épater vos convives sans effort.

15 minutes

30 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Plat énergétique et riche en graisses Assez salé Bonne source de protéines Contient des fibres

Synthèse express

Profil : Ce risotto au vert est un plat énergétique et riche, caractérisé par une teneur élevée en graisses provenant du beurre, du fromage et de l'huile d'olive, typique de la cuisine italienne généreuse.
Protéines : L'apport protéique est correct grâce au parmesan et aux légumes verts, avec environ 14 g de protéines par portion, ce qui en fait un plat équilibré sur ce point.
Sel : La teneur en sel est notable avec 3, 3 g par portion, principalement due au bouillon et au parmesan ; à modérer si vous suivez une alimentation pauvre en sodium.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison, notamment concernant le sel ajouté en fin de cuisson.

Par 100 g de recette
88 kcal
Prot. 2.9 g — Gluc. 7.5 g — Lip. 4.6 g
Par portion (4 parts)
429 kcal
Prot. 13.9 g — Gluc. 36.7 g — Lip. 22.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 88 kcal
Lipides
Matières grasses 4.6 g
dont acides gras saturés 2.1 g
Glucides
Glucides totaux 7.5 g
dont sucres 0.9 g
Autres
Protéines 2.9 g
Fibres 0.6 g
Sel 0.68 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparez le bouillon

Versez le bouillon de légumes dans une petite casserole et faites-le chauffer à feu doux. Il est impératif que votre bouillon soit chaud lorsque vous l’ajoutez au riz, car un bouillon froid stopperait la cuisson et rendrait le risotto collant. Gardez-le frémissant tout au long de la recette. Frémissant : légèrement bouillonnant, avec de petites bulles à la surface, sans ébullition violente.

2. Faites revenir l’oignon

Dans une grande sauteuse, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon émincé finement et faites-le suer pendant 3 à 4 minutes sans le colorer. Suer : cuire doucement un légume jusqu’à ce qu’il devienne translucide et libère son eau, sans prendre de couleur. Ajoutez ensuite l’ail en poudre et mélangez.

3. Nacrez le riz

Ajoutez le riz arborio directement dans la sauteuse sans le rincer. Faites-le revenir 1 à 2 minutes en remuant constamment jusqu’à ce que les grains deviennent translucides et légèrement brillants. C’est l’étape dite de la nacrage : action de faire revenir le riz dans la matière grasse pour l’enrober et lui permettre de mieux absorber le bouillon par la suite.

4. Déglacez au vin blanc

Versez le vin blanc sec sur le riz et remuez jusqu’à absorption complète. Déglacer : verser un liquide dans une casserole chaude pour dissoudre les sucs de cuisson et apporter de la saveur. L’alcool va s’évaporer et ne laissera qu’un léger parfum fruité très agréable.

5. Incorporez le bouillon louche par louche

Ajoutez une première louche de bouillon chaud et remuez régulièrement. Attendez que chaque louche soit absorbée avant d’en ajouter une nouvelle. Continuez ainsi pendant environ 18 à 20 minutes. C’est cette technique qui donne au risotto sa texture crémeuse si caractéristique. Ne vous éloignez pas de la casserole : le risotto demande votre attention !

6. Ajoutez les légumes verts

À mi-cuisson, soit après environ 10 minutes, incorporez les petits pois surgelés et les épinards surgelés directement dans la sauteuse. Mélangez bien et continuez à ajouter le bouillon louche par louche. Les légumes vont décongeler et cuire doucement dans le risotto, lui apportant couleur et fraîcheur.

7. Réalisez la mantecatura

Quand le riz est cuit mais encore légèrement ferme au cœur — al dente : expression italienne signifiant « sous la dent », qui désigne une cuisson où l’aliment reste légèrement résistant à la mâche — retirez la sauteuse du feu. Ajoutez le beurre froid en dés et le parmesan râpé. Mélangez vigoureusement pendant 1 minute pour obtenir un risotto onctueux et lié. Cette technique s’appelle la mantecatura : geste final du risotto consistant à incorporer hors du feu le beurre et le fromage pour créer une émulsion crémeuse. Assaisonnez avec le sel, le poivre et la pincée de noix de muscade.

Antoinette Monteil

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : ne couvrez jamais votre risotto pendant la cuisson. Il doit cuire à découvert pour que l’évaporation se fasse correctement et que la texture reste parfaite. Si votre risotto vous semble trop épais en fin de cuisson, ajoutez une dernière petite louche de bouillon chaud avant la mantecatura pour l’assouplir.

Accords mets et vins

Ce risotto au vert appelle des vins blancs frais et végétaux. Un Pinot Grigio des Pouilles ou un Vermentino de Sardaigne s’accorderont parfaitement avec la douceur des petits pois et la légèreté des épinards. Pour rester en France, un Muscadet sur lie ou un Mâcon-Villages feront également merveille. Évitez les vins trop boisés ou trop puissants qui écraseraient la finesse du plat.

L’info en plus

Le risotto, un art de vivre à l’italienne : né dans le nord de l’Italie, notamment en Lombardie et en Piémont, le risotto est l’un des piliers de la gastronomie italienne. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas d’un simple riz cuisiné, mais d’une technique précise qui transforme un ingrédient humble en un plat d’exception. Le riz arborio, le carnaroli ou le vialone nano sont les variétés privilégiées car leur haute teneur en amidon est ce qui crée cette texture crémeuse si distinctive. Chaque région d’Italie possède sa propre version : le célèbre risotto alla milanese au safran, le risotto al nero di seppia à l’encre de seiche à Venise, ou encore le risotto al Barolo dans le Piémont.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Begoniape Marmite en acier inoxydable de 35 l - Faitout 35 l - Grande casserole avec fond épais - Fond plat - Couvercle rainuré antidérapant - 35 cm x 36 cm - Grande casserole - Polissage fin
    Grande capacité : Ce pot à soupe de taille 35 cm x 36 cm / 13,8 x 14,2 pouces peut contenir des objets d’un volume de 35 L. La casserole est livrée avec un couvercle qui peut améliorer l'efficacité de la cuisson. Avec cette casserole, vous pouvez préparer une grande quantité d'aliments. Cela empêche également les impuretés de pénétrer de l'extérieur. [Garde au chaud] Pendant les mois froids d'hiver, les repas ont tendance à devenir froids. Cet article maintient les aliments au chaud pour que la famille puisse profiter d'un repas chaud ! Grâce à sa fonction d'isolation thermique, il est très bien adapté pour une utilisation dans les restaurants. [Sûr et durable] La poignée du couvercle est en plastique et en acier inoxydable pour prévenir efficacement les brûlures. Le fond épaissi de cette marmite abaisse le centre de gravité et rend la casserole plus stable. Ce cuiseur vapeur à trois couches est fabriqué en acier inoxydable, ce qui le rend sûr, fiable et digne de confiance. [Facile à nettoyer] La casserole est finement polie à l'intérieur et à l'extérieur, la marmite se lave facilement avec un chiffon humide. Grâce à sa surface lisse, il se nettoie facilement et sans grand effort. Ce qui le rend beau et facile à nettoyer et brille comme neuf après de nombreuses utilisations. [Assistant de fête familiale] Marmite en acier inoxydable 35 litres, grande casserole avec fond épaissi, fond plat, couvercle avec rainures antidérapantes, 35cm x 36cm casseroles hautes, polissage fin, grande capacité
    48,99 €
  • Kamberg - Sautoir / Sauteuse 28cm - Fonte d'Aluminium - Revêtement Type Pierre - Couvercle en Verre - Tous Feux dont Induction - Sans PFOA - 0008041, 28 x 28 x 7,5 cm, Noir
    La collection Kamberg est certifiée tout types de feux: induction, gaz, plaques électriques et vitrocéramique Equipé d'une Paire de poignées silicones, ce sautoir 28 cm vous simplifie le nettoyage et vous protège de la chaleur. Entretien: passe au lave-vaisselle Découvrez aussi la gamme complète sur le Kamberg Store Amazon (en cliquant sur le nom de la marque au dessous du titre produit)
    37,90 €
    30,08 €
    -21%

Comment présenter votre risotto au vert ?

Le risotto se sert immédiatement après la préparation, car il continue de cuire dans l’assiette et perd rapidement sa texture crémeuse. Servez-le dans des assiettes creuses préchauffées — passez-les 1 minute sous l’eau chaude ou au four à 60 °C — pour qu’il reste chaud plus longtemps. Étalez-le légèrement dans l’assiette d’un mouvement circulaire du poignet : c’est le geste traditionnel italien qui donne au risotto sa forme en vague caractéristique. Terminez avec quelques copeaux de parmesan, un filet d’huile d’olive de qualité et quelques feuilles de basilic ou de menthe fraîche pour apporter une note de couleur. Pour une présentation élégante, optez pour des assiettes creuses à bords larges, typiques de la vaisselle italienne contemporaine.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • HENXFEN LEAD Lot de 4 assiettes creuses en porcelaine avec bord large pour salade, pâtes, muesli – Style bohème
    Style bohème unique Découvrez le charme de notre ensemble d'assiettes à bol faites à la main, ornées de motifs géométriques spéciaux et de couleurs vives, ajoutant une touche de personnalité à votre table. Le design bohème de ces bols ajoute non seulement de la couleur et du style à votre nourriture, votre table et votre cuisine, mais apporte également de l'appétit et de l'excitation à votre famille et à vos invités. Bols polyvalents La polyvalence rencontre le style avec nos bols de service, dotés d'une capacité spacieuse de 25 oz et d'un large bord, parfaits pour déguster des pâtes, de la soupe, de la salade, des céréales et plus encore. Faites l'expérience d'un nettoyage et d'un réchauffage sans tracas avec notre plat à soupe allant au lave-vaisselle, au micro-ondes et au four, vous offrant une commodité et une flexibilité ultimes dans la cuisine. Bord large facile à tenir Découvrez la commodité de notre conception à bord large facile à tenir, garantissant praticité et confort tout au long de votre repas. Les rebords de nos bols à soupe remplissent une double fonction, facilitant le transport sans problème de la cuisinière à la table, tout en protégeant contre les déversements et en protégeant vos mains de la chaleur lorsqu'elles sont remplies de soupe très chaude. Céramiques de qualité sans plomb Fabriqués à partir de céramiques de haute qualité sans plomb, nos ensembles d'assiettes et de bols sont conçus pour résister à des températures élevées pour la coloration et le glaçage, garantissant ainsi un éclat durable sans décoloration. Offrez-vous des expériences culinaires sûres et saines avec nos bols méticuleusement conçus, offrant une tranquillité d'esprit pour vous et vos proches. Excellent choix de cadeaux Vous recherchez le cadeau parfait ? Ne cherchez pas plus loin que notre ensemble d'assiettes à pâtes : un choix exceptionnel qui allie un style captivant à une fonctionnalité inégalée et une durabilité exceptionnelle. Ces bols ne sont pas seulement des essentiels de cuisine ; ce sont des œuvres d'art intemporelles, ce qui en fait un cadeau luxueux pour vos proches pour toute occasion spéciale, y compris les pendaisons de crémaillère, les anniversaires, Thanksgiving, N
    45,99 €
  • MamboCat Pasta di Napoli Lot de 6 assiettes creuses en porcelaine I Ø 27 cm 350 ml I Assiettes creuses en porcelaine noire et blanche avec décor I pour 6 personnes I Pâtes, salade, antipasti et soupes
    MamboCat Lot de 6 assiettes à pâtes Pasta di Napoli - Assiettes creuses à bord large en porcelaine - 350 ml - Idéales pour servir des plats de pâtes avec style Fabriqué en porcelaine - Convient pour 6 personnes - Facile d'entretien et adapté à un usage quotidien - Idéal pour les repas en famille et les invités Idéal pour les pâtes, les spaghettis, les pennes, les salades ou les soupes - Convient également pour les bols ou les antipasti - Polyvalent au quotidien et lors d'occasions spéciales Décor : design noir et blanc avec inscription « Pasta di Napoli » | Jolies illustrations d'ail, de tomates, d'herbes et d'épices sur le large bord Dimensions : Ø 27 cm, miroir Ø 13 cm, fond Ø 11 cm, largeur du bord 6 cm, hauteur 6 cm, poids 790 g, passe au lave-vaisselle et au micro-ondes
    53,99 €
  • MALACASA, série LUNA, Lot de 6 Bols à Céréales en Porcelaine de 640ml, Bols à Soupe et Flocons d'Avoine de Cuisine en Céramique, Va au Lave-vaisselle, au Micro-ondes et au Four, Blanc
    LOT DE 6 BOLS : Profitez de notre ensemble de bols à céréales de 14,7 cm de la série Luna, d'une capacité de 640 ml. Fabriqués à partir de porcelaine blanche ivoire respectueuse de l'environnement, dans une forme ronde intemporelle, ces bols ajoutent de la sophistication à n'importe quelle table. QUALITÉ SUPÉRIEURE : Contrairement à la céramique ordinaire cuite à 1 093,3 °C, les bols à soupe MALACASA sont fabriqués avec une cuisson à haute température de 1 600 °C, ce qui améliore leur dureté et leur durabilité. Ils passent au micro-ondes, au four et au lave-vaisselle. SENTEZ-VOUS LIBRE DE LES UTILISER : Les bols de cuisine sont fabriqués en argile céramique ORC, sans cadmium ni plomb, sains et sûrs à utiliser. FACILE À NETTOYER : Ces bols MALACASA blancs ivoire bénéficient de la technologie de vernis GLIDECOAT, offrant une surface lisse qui ne laisse pas de taches et est facile à nettoyer. MULTIFONCTION : Les bols en céramique MALACASA sont parfaits pour les céréales, la soupe et les flocons d'avoine.
    31,89 €
    30,29 €
    -5%
  • vancasso SELENE Lot de 6 Bols Petit Déjeuner en Porcelaine Pastel - 720ml - Bols à Céréales pour Muesli, Flocons, Soupe ou Salade - Adapté au Micro-Ondes - Style Floral Coloré
    ENSEMBLE COMPLET - La collection SELENE adopte une conception unique, inspirée du style floral coloré classique. 6 x bols, diamètre 15,4 cm, profondeur 6,7 cm, grande capacité (720 ml). Ensemble multifonction parfait pour salades, nouilles, soupes ou usages divers – conçu spécialement pour les ramen, céréales, potages, salades et riz. LE JARDIN MINIATURE DANS VOTRE MAIN - Dites adieu à une table monotone. Notre collection de céramique fusionne les couleurs éclatantes d'un jardin avec l'art délicat de la flore. Chaque pièce est soigneusement peinte à la main, avec des émaux riches et vibrants, comme si l'énergie et le parfum des quatre saisons étaient capturés sous la glaçure. SÉCURITÉ ET QUALITÉ ALIMENTAIRE - Porcelaine saine, sans plomb ni cadmium, non toxique et écologique. Une céramique à haute résistance mécanique, faible porosité et densité élevée. Ne réagit pas chimiquement avec les aliments et ne transfère pas d’odeurs, couleurs ou saveurs entre les utilisations. CÉRAMIQUE DE HAUTE QUALITÉ - En céramique solide, résistante aux rayures et à l'usure. L'élégance de ces bols allie qualité supérieure et entretien facile – peuvent être utilisés au micro-ondes et au lave-vaisselle. LE JARDIN MINIATURE DANS VOTRE MAIN - Dites adieu à une table monotone. Notre collection de céramique fusionne les couleurs éclatantes d'un jardin avec l'art délicat de la flore. Chaque pièce est soigneusement peinte à la main, avec des émaux riches et vibrants, comme si l'énergie et le parfum des quatre saisons étaient capturés sous la glaçure.
    44,79 €
    42,55 €
    -5%
Retour en haut